Maigrir avec le régime de Véronique Genest

regime-véronique-genest

Consciente de son surplus de poids, la célèbre comédienne française, Véronique Genest a tenté à plusieurs reprises de se mettre au régime en se référant aux diverses pratiques de diètes, mais c’est grâce à son voyage à Brides-Les-Bains qu’elle a pu retrouver une silhouette parfaite avec 5 kilos de perdus en deux semaines. Pour réussir, elle a été guidée dans toutes les démarches de son régime par des nutritionnistes professionnels qui lui ont administré des traitements simples et pratiques sans fatiguer le corps, pour un résultat spectaculaire. Une fois arrivée à ses fins, Véronique Genest s’est tournée vers le public en leur dédiant un livre très instructif sur les méthodes qu’elle avait suivies au cours de son régime. Un livre drôle et salutaire qui s’intitule « 46/38 Guerre et poids »

Les étapes de la diète de Véronique Genest

Le régime qu’elle a suivi est qualifié de régime hypocalorique, étant donné que l’objectif principal est de réduire la quantité de calories absorbées au cours des repas. Ceci dit, il y  aura donc une grande restriction sur les sucres et les matières grasses consommées. En réduisant de la sorte la quantité de calories ingurgitée, le corps sera forcé de puiser de l’énergie dans ses réserves, c’est-à-dire, les bourrelets et donc, le sujet maigrira forcément. Ce type de régime se répartit en cinq étapes progressives

Etape 1 : le seul type d’aliment autorisé est uniquement les protéines animales de type viande, poisson et produits laitiers que le sujet consommera durant les 3 jours qui suivent le début du régime

Etape 2 : Dans cette étape, la personne devra suivre une diète de 1000 calories par jour pendant 15 jours où elle privilégiera essentiellement la consommation de fruits et légumes

Etape 3 : la diète atteint 1200 calories par jour où la personne pourra notamment commencer à varier ses habitudes alimentaires avec plus de produits naturels, mais toujours moins de sucre

Etape 4 : Ici, la quantité de calorie atteint les 1500 calories par jour. Cette étape devra être entreprise jusqu’à ce que la personne atteigne son juste poids.

Etape 5 : fixée à 2000 calories par jour, cette diète servira de base pour une alimentation équilibrée à long terme

  Un régime progressif

Le régime que Véronique Genest a adopté privilégie donc la consommation à grande quantité de protéine dans les premiers instants du régime. C’est seulement après que les fruits et légumes viennent rééquilibrer progressivement les nouvelles habitudes alimentaires. Au fur et à mesure que la personne progresse dans chaque étape, un supplément de féculents sera ajouté au régime afin d’augmenter la dose de calories.

Dans ce régime, Véronique Genest préconise aussi de boire beaucoup d’eau, de préférence pure ou sous forme de tisane et elle interdit pratiquement la consommation d’alcool, du moins, pendant les 15 premiers jours qui suivent le début du régime.

Et comme on pourrait s’y attendre, les exercices physiques ne sont pas en reste pour ce type de régime. Il n’est pas nécessaire de fatiguer le corps dans les salles de gym, la marche à pied suffira amplement à faire baisser le taux de graisse contenu dans le corps, à condition de le faire régulièrement et sur une durée de 30 minutes minimum.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *